Hello there Freddy!

Fashion, Fitness

IMG_6737

IMG_6748

IMG_6812

IMG_6801

A couple of weeks ago my boyfriend told me about the Freddy pants. First I was like serious.. a Freddy pants?! I thought it was a joke. Who’s calls his pants Freddy. Then he told me it’s a pants that makes your booty look even better. Now ok then we can talk.. if it’s about booties, then we can talk! I looked at the website and I got really excited.

What’s the secret about the Freddy pants? The seams are just on the right place so your booty rocks the show! So now last week I finally ordered one, a black pants. Yesterday the package came in and oh my boyfriend and I were excited. The size was perfect and it feels like heaven. I was a little sceptic at first but it makes my booty look bigger. I can describe it as two hands holding your booty. Freddy has 22% elastan so It feels like your wearing a workout legging. And oh I like that feeling, for me the best outfit to wear are my nikes and my workout gear. And the fabric feels very good too. I can really recommend you to order one here!

Vertaling

Een paar weken geleden vertelde mijn vriend over the Freddy pants. Ik dacht direct.. een Freddy broek?! Dat moest een grapje zijn. Wie noemt zijn broeken Freddy. Toen hij vertelde dat de Freddy broeken je booty er beter uit laten zien.. toen werd ik nieuwsgierig. Als we het over booties hebben dan kan je praten met mij! Ik nam een kijkje op de website en werd toch wel heel enthousiast.

Nou wat is het geheim van de Freddy broek? De naden bij je bilpartij zijn precies zo gestikt dat ze je billen goed uit laten komen. Dus vorige week kroop ik weer achter mijn laptop en was het tijd om een Freddy in huis te halen. Om rustig te beginnen bestelde ik een zwarte broek. Gisteren kwam het pakketje binnen en mijn vriend en ik waren heel erg enthousiast en benieuwd. Ik paste de broek aan en oh yeah de maat was perfect en hij voelt hemels om je billetjes. Ik was wel een beetje sceptisch over het feit dat hij je billen beter uit laat komen. Maar ik moet toegeven door de broek zijn mijn kadetjes mooi rond gevormd. Toen ik de broek aan paste voelde het alsof twee handjes mijn billen vasthielden. In de broek zit 22% elastane dus hij voelt echt als een workout legging. En mijn favoriete outfit is mijn workout outfit met mijn nikes. Ik kan je alleen maar aanraden om een Freddy hier te bestellen!

A fitness life with the Jawbone UP move

Fashion, Fitness

move-hand-haar

Een fitnessfanaat die een activity tracker test, dat moet een match made in heaven zijn toch? Daarom testte ik de Jawbone UP move gedurende twee weken. Ik moet wel eerlijk toegeven; ik ben nog een groentje in de wereld van alle activity trackers. Daarom een extra uitdaging om de Jawbone UP move te testen.

Met de Jawbone UP move kan je je stappen tellen, je slaap bijhouden, het aantal verbrande calorieën zien, je kan invoeren wat je eet en een activiteit bijhouden. Genoeg om een gezonde levensstijl te onderhouden. Voor een zacht prijsje van €49,99 kan de activity tracker een hele hoop voor je bijhouden. Én de batterij gaat 6 maanden mee hier hoef je je dus geen zorgen over te maken. Zeker een plus!

move-horloge-clip

move-poppetje

LOOKS

Het schermpje van de tracker is heel eenvoudig vormgegeven. Een mannetje geeft na 1 klik aan hoe ver je bent met je stappendoel en na 2 kliks wordt de UP een horloge. Je kan de Jawbone activity tracker op twee manieren dragen, in een polsbandje en in een clip. Je kan dus zelf kiezen wat jij het fijnste vindt. Ikzelf koos ervoor om de activity tracker in een polsbandje te dragen, tijdens het sporten werkt dat het beste voor mij.

De UP move en de bandjes zijn in verschillende kleuren verkrijgbaar: zwart, rood, paars, blauw met grijs en geel met grijs. Voor ieder wat wils dus! Ik heb gekozen voor een zwarte UP, ik houd nu eenmaal niet zo van felle kleurtjes. Het design van de tracker is erg mooi en subtiel, het bandje is erg dun en valt dus ook niet direct op. De sluiting is daarbij ook heel fijn, je klemt het bandje in het andere bandje waardoor de tracker lekker dun blijft

move-hand-horloge

Tijd om te beginnen!

Voordat je kunt beginnen met het tracken moet je de de UP-app downloaden. Dus ik haastte mij meteen naar de App Store en downloaden die hap! Bluetooth aan.. check! En de app vond mijn UP meteen. Het enige wat ik nog moest doen was mijn gegevens invullen en de doelen die ik wilde bereiken. De UP-app gaf aan dat het goed is om iedere dag 8 uren te slapen dus hoppa daar ging ik voor! 10.000 stappen per dag zetten is ook erg gezond, so let’s give it a try!

FITNESS

Ik heb de Jawbone UP move twee weken gedragen en ik ben heel erg positief. Eigenlijk heb ik niet eens door dat ik hem om heb omdat het design zo fijn is. Fitness is echt mijn sport. Als ik naar de sportschool ga doe ik alleen maar krachttraining, cardio zit niet in mijn programma. Hierdoor ben ik wel actief maar daarbij kan de UP weinig stappen tellen. Het is daarom fijn dat ik een bepaalde activiteit kan bijhouden met de UP denk aan: yoga, crosstrainer, cardiotraining, hometraining etc. Wanneer ik ga fitnessen geef ik in de app aan dat ik ga gewichtheffen, dit komt het beste overeen met de krachttraining die ik doe. Het is naderhand heel makkelijk te zien hoeveel calorieën er zijn verbrand tijdens de activiteit.

SLAAP

Maar wat ik eigenlijk nog veel interessanter vind is de registratie van de slaap. Ik heb het momenteel erg druk, slaap is dus erg belangrijk voor mij. Het doel van 8 uur slaap heb ik tijdens mijn testperiode meestal niet gehaald. Het was evengoed erg interessant om te zien hoe lang het duurde voordat ik in slaap viel, de tijd van mijn diepe en lichte slaap en hoe vaak ik wakker ben geweest. Een wake-up call dat ik de volgende avond echt maar dan ook echt vroeger naar bed moet gaan. De UP move heeft het zelfs in de gaten als je uit bed valt.. ja het is geen grapje, ik ben tijdens de testperiode uit mijn bed gekukeld! Misschien wilde ik zo graag actief zijn dat ik besloot om tijdens mijn slaap ook op avontuur uit te gaan.

move-app-schuin

APP

De UP-app heb je echt nodig om je Jawbone goed te gebruiken. In de app zie je precies hoeveel stappen je hebt gezet en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Je activiteiten en slaap komen in mooie en goed leesbare grafieken te staan. Wat je eet kan je ook allemaal precies bijhouden maar dat heb ik niet gedaan, een heel erg leuk idee en handig als je een gezondere levensstijl wilt bijhouden. Maar voor mij was het niet relevant. Ik heb al een healthy lifestyle en het kost te veel tijd om alles handmatig in te voeren wat ik eet (dat kan nog al eens wat zijn op een dag). De UP-app leert je ook steeds beter kennen, hij geeft je handige tips gedurende dag.

De UP-app is gratis te downloaden voor iOS en Android.

move-horloge

EINDOORDEEL

Al met al heb ik de Jawbone UP move met veel plezier gedragen. Ik had er nog nooit eentje gedragen en ik ben heel erg positief. Het bijhouden van activiteiten is voor mij erg prettig en de registratie van slaap vind ik een grote plus. Heb je nog nooit een activity tracker geprobeerd dan is de UP move een goede tracker om mee te starten. De gebruiksvriendelijkheid, design en het prijsje maken het echt een aanrader.

Personal story

Fitness

IMG_5697

In my last post I promised that I would share my personal story with you guys.
So, let me begin.. My fitness journey started about 2 years ago, at that time I was already eating healthy. I still went out with friends and I drank a lot of alcohol. Untill I went to the gym one day. A friend of my convinced me to go with her. I still had doubts , I played soccer when I was younger but after quitting that I hadn’t excercised for a long time. I walked every day for an hour with my mom but that was it.


Addiction

So, after that one time I slowly got addicted to the sport. In the beginning of my progress I did (as a lot of girls) a lot of cardio but I always did some weight training. Because I hadn’t excercised for a long time, I lost a lot of weight in the first period.

In the process I learned a lot about fitness. I learned that’s important to eat healthy because you can’t out train an unhealthy diet. I also learned that it is important to do weight training. A lot of girls don’t do this because they think they will get very muscular. That isn’t true! Our bodies aren’t build to get very muscular. I learned more about excercises and what’s effective for my body.

From the beginning of my journey my booty always had priority. I trained my arms, shoulders, back and chest every now and then but never really serious. That changed after I suffered from a knee injury. I realized that it’s also important to make my upper body stronger. Now a days I train 4 or 5 times a week. I train my legs and booty 2 times a week, my arms and shoulders 1 day and my back and chest 1 day. The 5th day I combine some of my favourite excercises. I try to train my abs every time in between sets. I don’t like to wait for another set haha!

3f02a04830465200eb6cf99e9a7e3375

I think that fitness is one of the best things that happened in my life. It’s not only the sport but the healthy lifestyle that comes with it. I feel so much better than 2 years ago, I have more energy and gained a lot of self confidence about my body. I lost a lot of kilos in the process but I don’t look at the number on the scale. I look in the mirror, numbers can’t tell you that you look good, you can see that for yourself.

Everyone has a different journey with ups and downs, it’s important that you stay focussed and never give up!!

This was my personal, I hope you guys got inspired to go to the gym!
Have a nice weekend guys!
x

Inspiration

Fitness

Inspiration post

I wanted to inspire you guys with some fitness inspiration. I had a nice day, I did some homework and I just got back from a good workout. Yesterday I did some booty training and helped my friend to built her booty. Today I did some arm training, biceps and triceps. My booty has priority so I couldn’t help myself and did some hip trusts too.

Fitness is a way of life, I chose for this lifestyle two years ago and I never want to quit. It’s a long progress and it maybe will take years to accomplish your goals. But I can never say it enough: slow progress is still progress!!
In the next post I will tell you more about my fitness story. I keep it short for today, tonight I’m going to chill with my boyfriend!

Lots of love!
x

Friday work out

Fitness, Food

IMG_5601
(I made this picture after my workout)

Today I worked out with my boyfriend, we killed some legs today. And oh boy I felt my legs burning! Today I like to share you the excercises we did this morning:

– Romanian deadlifts: 3 x 12 reps
– Shrugs: 3 x 10 reps
– Ab rope pull: 3 x 15 reps
– Squats: 3 x 12 reps
– Calve raises: 3 x 15 reps
– Farmers walk: 3 x with dumbells, push yourself to your personal limit by choosing the weight of the dumbells

Before my workout I ate yoghurt, oats, some protein and strawberries. After my workout I ate a wrap with chicken and vegetables and two egg whites. I will tell you more about my eating habits in another post.

Have a nice weekend dear readers!
x