3 tips: How to get rid of your cellulitis

Fitness, Food

Nicolors_cellulite_1

Nicolors_cellulite_2

A lot of women have to deal with cellulitis and, if you’re reading this, probably so are you! I’m also a member of the cellulitis group. We all know where we can find these little devils on our body.. the butt and the legs. A couple of years ago and 15 kilos heavier, I was dealing with a lot of cellulitis. Honoustly, at that time I didn’t care about it because I thought that an expensive treatment the only solution was. But lately I noticed that you can get rid of your cellulitis yourself.

The solutions..

1. Lose weight
In the proces of losing weight, I was also losing some cellulitis. I know it’s hard to lose weight but excercising and cutting on your portions will help you! It’s important that every meal includes a lot of protein. This keeps you fuller longer but make sure you have enough energy for your day (i.e. some good quality carbs).

2. Strength training
Doing strength training in the gym has helped me a lot to get rid of my cellulitis. Doing excercises like: squats, the hipthruster, glute bridge en the legpress helped me a lot to make my skin tighter and my (booty) muscles bigger. It’s good to alternate with heavy weights and a few reps (3-5) and with light weights and more reps (10-15)

3. Healthy food
Everybody knows eating healthy is important but it also has some more benefits. In the past I had some pimples on my booty, but since I’m eating healthier the pimples are completly gone! Ofcourse I eat some chocolate every now and then but I keep myself together. Small portions to spoil myself a little!

These pictures are taken in june and you can still see some cellulitis. Luckily I still see some progress every week so keep grinding girls!

Vertaling

Een veel voorkomend probleem bij vrouwen.. CELLULITIS. Ook ik ben een van de vrouwen die er mee ‘gezegend’is. We weten allemaal wel waar deze fijne kwabjes zich verzamelen op ons lichaam, de billen en benen zijn helaas vaak de sjaak. Toen ik een paar jaar geleden zo’n 15 kilo zwaarder was, had ik erg veel last van cellulitis. Eerlijk gezegd maakte ik me er toen niet zo druk. Ik dacht dat alleen een dure behandeling in een kliniek zou helpen. Maar de laatste tijd zie ik dat je wel degelijk zelf kunt zorgen dat je cellulitis geheel of gedeeltelijk verdwijnt.

Maar hoe kan je nou van je cellulitis afkomen?

1. Afvallen
Met de kilo’s die ik afviel zag ik ook langzaam wat cellulitis verdwijnen. Ik weet dat afvallen moeilijk is maar door te sporten en te spelen met je porties val je wel degelijk af. Verminder je porties een beetje bij iedere maaltijd. Het is belangrijk dat iedere maaltijd een bron van eiwitten bevat. Zorg wel dat je vol zit en genoeg energie hebt voor je dag.

2. Krachttraining
Voor mij is krachttraining erg belangrijk geweest in het proces om mijn cellulitis te verminderen. Door het doen van o.a. squats, de hipthruster, glute bridge en legpress in de sportschool zie ik dat het helpt om mijn huid strakker te maken en daarmee de cellulitis te verminderen. Het is goed om af te wisselen met zwaar gewicht waarbij je minder herhalingen (3-5) doet maar ook met licht gewicht en daarbij meer herhalingen (10-15) doet.

3. Gezonde voeding
Ik geloof heel sterk dat het goed is om gezonde voeding te eten. Ik had eerst veel last van bultjes op mijn bips maar sinds ik gezond eet zijn deze compleet verdwenen. Natuurlijk snoep ik af en toe nog wat maar over het algeheel eet ik altijd gezond.

De foto’s zijn begin juni gemaakt en je ziet nog wat cellulitis. Gelukkig, zie ik iedere week nog vooruitgang dus keep on the good work ladies!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


8 + = 11

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>